Ginnastica per la salute ed il fitness


Lo yoga è una disciplina che muove il corpo attraverso il respiro.
Nella dinamicità della pratica vedremo migliorare la flessibilità, la forza, l'equilibrio, la capacità di concentrazione. Ricerca armonia e crea legame fra il corpo, il respiro, il movimento, la tua mente.

Quello che viene definito Iyengar Yoga è lo Yoga classico così' come tramandato dai testi del saggio Patanjali più di duemila anni fa. Ciò che distingue il metodo Iyengar è la rigorosa progressione di apprendimento delle posizioni (Asanas) e del respiro (Pranayama) secondo sequenze ben precise.

Il principio fondamentale di questo metodo è l'allineamento posturale, che comporta un lavoro simmetrico in tutto il corpo e che "crea spazio" nelle articolazioni e negli organi interni migliorandone la funzionalità. La sequenzialità e la durata degli Asanas eseguiti durante le lezioni stimolano il sistema nervoso, tonificano la muscolatura e correggono le sofferenza posturali ottimizzando il funzionamento di tutto il corpo; l'attenzione al respiro rilassa profondamente il sistema fisiologico, sviluppando e/o aumentando il proprio grado di autoconsapevolezza corporea.

Pur nel rispetto rigoroso della tradizione B.K.S. Iyengar ha avuto il mertito di rendere accessibile a tutti, in particolar modo a noi occidentali, questa disciplina millenaria.

Arkè propone due corsi di Ginnastica per la salute ed il benessere attraverso lo Yoga:

Vinyasa - Martedì e Giovedì 7,30 - 8,30
Power yoga - Martedì e Giovedì 9,00 - 10,00

 

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